Având în vedere Hotărârea nr.10 din 10.06.2024 a Comitetului Județean pentru Situații de Urgentă Brăila privind identificarea și adoptarea și acțiunilor de combatere a efectelor cauzate de creșterea de temperatură la nivelul județului Brăila, art.1, vă comunicăm următoarele măsuri de prevenire a populației pentru perioadele caniculare, pentru a fi diseminate de către populație:
RECOMANDĂRI PENTRU POPULAȚIE REFERITOARE LA PREVENIREA INCIDENTELOR ÎN TIMPUL PERIOADELOR CU TEMPERATURI RIDICATE RECOMANDĂRI GENERALE ÎN CAZUL INSTITUIRII CODURILOR
a) evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 – 18.00;
b) dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
c) ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
d) dacă nu aveţi aer condiţionat în locuinţă sau la locul de muncă, petreceţi 2 – 3 ore zilnic în spaţii care beneficiază de aer condiţionat (cinematografe, spaţii publice, magazine);
e) purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
f) pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fară a vă şterge de apă;
g) beţi zilnic între 1 , 5 – 2 litri de lichide, fară a aştepta să apară senzaţia de sete. în perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute;
h) nu consumăţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
i) evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
j) consumăţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţîn o mare cantitate de apă; o doză de iaurt produce aceeaşi hidratare că şi un pahar de apă;
k) evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc);
l) aveţi grijă de persoanele dependențe de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
m) păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesându-vă de starea lor de sănătate.
Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:
• închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
• ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
• deschideţi ferestrele seară târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
• stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
• închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.
RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE VÂRSTNICE ŞI CU AFECŢIUNI CRONICE
a) crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului; b) hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fară adaus de conservanţi;
c) alimentaţia va fi predominant din legume şi fructe proaspete;
d) se vor consumă numai alimente proaspete din magazinele care dispun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile;
e) este interzis consumul de alcool şi cafea în timpul caniculei;
f) se va evita circulația în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte ușoară din materiale naturale precum și pălăriuță de protecție pe cap;
g) persoanele care suferă de anumite afecțiuni își vor continuă tratamentul conform indicațiilor medicului;
h) menținerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3-4 dușuri pe zi.
RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE CARE PRIN NATURĂ ACTIVITĂŢILOR LOR DEPUN UN EFORT FIZIC DEOSEBIT
a) aceştia vor încerca dozarea efortului în funcţie de perioadele zilei încercând să evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldură sunt foarte mari se va proceda la stoparea activităţii;
b) se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe preparate în casă fară adaus de conservanţi;
c) este total contraindicat consumul de cafea şi alcool în această perioadă;
d) utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale naturale şi echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive.
RECOMANDĂRI PENTRU ANGAJATORI
Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.
Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:
a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 – 4 litri/persoană/schimb;
b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;
c) asigurarea de duşuri.
RECOMANDĂRI GENERALE ÎN CAZUL INSTITUIRII CODULUI ROȘU
– reduceţi deplasările la cele esenţiale;
– nu vă deplasaţi între orele 11.00 – 17.00;
– consumăţi lichide între 2 – 4 litri / zi;
– nu consumăţi alcool;
– dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luaţi-vă medicamentele în mod regulat, cu multă apă;
– nu scoateţi copiii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9 dimineaţa şi după ora 20.00; – evitaţi mâncărurile grele şi mesele copioase;
– folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgenţă doar în cazuri justificate; pentru probleme curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
Pentru copiii aflaţi în tabere
• se vor asigura condiţii corespunzătoare de cazare,
• alimentele trebuie să respecte riguros normele de igienă și să fie proaspete
. • se va avea grijă de hidratarea corespunzătoare a copiilor
• copiii vor fi supravegheaţi, iar locul de joacă va fi amplasat la umbră, în afară orelor de caniculă având capul protejat de pălăriuţe.
• scăldatul, acolo unde e cazul, va fi făcut sub absolută supraveghere a însoțitorului
Recomandări pentru persoanele vârstnice și cu afecţiuni cronice
a) creearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului
b) hidratare corespunzătoare cu apă plata sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți
c) alimentaţia va fi predominat din legume și fructe proaspete
d) se vor consumă numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalaţii frigorifice funcţionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile
e) este interzis consumul de alcool și cafea în timpul caniculei
f) se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbrăcăminte uşoara din materiale vegetale precum și pălăriuţa de protecţie pe cap
g) persoanele care suferă de anumite afecţiuni își vor continuă tratamentul conform indicaţiilor medicului.
Este foarte util că în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardiovasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mentale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente
h) menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a câte 3 – 4 dușuri pe zi.
Recomandări pentru persoanele care prin natură activităţilor lor depun un efort fizic deosebit
a) aceştia vor încerca dozarea efortului în funcţie de periodele zilei încercând se evite excesul de efort în vârfurile de caniculă. Dacă valorile de căldura sunt foarte mari se va proceda la stoparea activităţii
b) se va asigura hidratarea corespunzătoare cu apă minerală, apă plata sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaus de conservanți
c) este total contraindicat consumul de alcool și cafea în această perioadă
d) utilizarea unui echipament corespunzător, din materiale vegetale și echipament pentru protejarea capului de efectele căldurii excesive
Recomandări pentru angajatori:
Pentru ameliorarea condiţiilor de muncă:
a) reducerea intensităţii şi ritmului activităţilor fizice;
b) asigurarea ventilaţiei la locurile de muncă;
c) alternarea efortului dinamic cu cel static;
d) alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite, cu curenţi de aer.
Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:
a) asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 – 4 litri/persoană/schimb;
b) asigurarea echipamentului individual de protecţie;
c) asigurarea de duşuri.
Recomandări pentru situaţiile de cod roşu :
– reduceţi deplasările la cele esenţiale – nu va deplasaţi între orele 11.00-17.00
– consumăţi lichide între 2- 4 litri /zi
– nu consumăţi alcool
– dacă faceţi tratamente pentru afecţiuni cronice, luați-va medicamentele în mod regulat, cu multă apă,
– nu scoateţi copii sub 3 ani afară decât înainte de ora 9 dimineaţa și după ora 20.00
– evitaţi mâncărurile grele și mesele copioase- folosiţi serviciile medicale spitaliceşti sau de urgență doar în cazuri justificate ; pentru probleme curente de sănătate anunţaţi telefonic medicul de familie.
DIRECTOR EXECUTIV
DR. GABRIEL V.S.CIOCHINĂ
MEDIC PRIMAR IGIENĂ
VALERICĂ AVRAM
Întocmit /red.:Aș.V.G/11.06.2024
